Mulți oameni se confruntă cu situația neplăcută când, după o zi de muncă sau de antrenament, pantofii încep să emane un miros caracteristic, iar vara, picioarele alunecă în sandale. Cel mai probabil, aceasta este o transpirație crescută a picioarelor. Pe lângă disconfortul evident și stânjeneala socială, această problemă provoacă o infecție fungică și iritații ale pielii. Dar de ce apare și, cel mai important, cum să o tratăm?
De ce transpiră picioarele?
Există aproximativ 90.000 de glande sudoripare pe picioare. Acestea sunt concepute pentru a răci și a proteja suprafața delicată a picioarelor de supraîncălzire. Când există prea multă umiditate, bacteriile încep să o descompună, ceea ce emană un miros neplăcut. Printre cauzele transpirației excesive a picioarelor:
Această afecțiune se împarte în două tipuri. Hiperhidroza primară este o afecțiune determinată genetic, în care picioarele transpiră fără niciun motiv aparent, chiar și în repaus și la temperatură normală. Hiperhidroza secundară poate fi un simptom al diferitelor boli: de la tulburări hormonale la diabet și disfuncții autonome. Dacă observați că transpirația nu este asociată cu factori externi, trebuie să consultați un medic.
2. Mediul înconjurător și stilul de viață
Vremea caldă, umiditatea ridicată, stresul, activitatea fizică intensă cresc în mod natural transpirația. Și dieta noastră are un efect: mâncarea picantă, cafeaua și alcoolul pot provoca o activitate activă a glandelor sudoripare.
3. Alegerea încălțămintei
Încălțămintea strâmtă și respirabilitatea slabă a produselor sintetice creează un efect de seră. Drept urmare, pielea nu respiră, temperatura crește, iar corpul crește transpirația.
4. Deformarea piciorului
Problemele cu picioarele cauzează adesea transpirație crescută. Distribuirea incorectă a încărcăturii perturbă termoreglarea naturală, provocând transpirația sporită a picioarelor.
Ce trebuie să faceți dacă vă transpiră picioarele?
Adesea, problema picioarelor transpirate poate fi ușor tratată acasă. Înainte de a merge la medic, încercați să vă ajustați puțin rutina:
Igiena zilnică a picioarelor
Un sfat banal, dar important. Spălați-vă bine picioarele cu săpun, hidratați pielea picioarelor după duș (uscăciunea activează glandele sudoripare) și faceți o baie SPA cu ceai negru timp de 20 de minute de câteva ori pe săptămână.
Verificați-vă încălțămintea
Perechile nu trebuie să fie doar elegante, ci și de înaltă calitate. Pantofii la modă din piele ecologică sau plastic se numără printre principalele cauze ale transpirației, deoarece nu asigură ventilație pentru picioare. Alegeți materiale naturale respirabile: piele, piele întoarsă, textile. O altă opțiune excelentă, mai ales pe vreme caldă, este pluta. Aceasta absoarbe excesul de umiditate și asigură un schimb adecvat de aer.
Al doilea criteriu este confortul. O pereche strâmtă și incomodă perturbă termoreglarea și alimentarea cu sânge a picioarelor. Alegeți modele anatomic corecte, de mărimea potrivită. Dacă aveți un picior lat, vă recomandăm să acordați atenție pantofilor ortopedici cu lățime reglabilă.
În al treilea rând, încălțămintea trebuie să fie odihnită. Alternați perechile cel puțin o dată la două zile.
Acordați atenție branțurilor și șosetelor
Branțurile trebuie schimbate la fiecare 6-8 luni. Un miros persistent de transpirație și mucegai este unul dintre semnele că microflora patogenă a început deja să se dezvolte în branțurile vechi. Dacă mirosul neplăcut persistă chiar și după spălare, înlocuiți branțurile cu unele ortopedice. Acestea vor ajuta la evitarea proliferării bacteriilor, a aderenței excesive a piciorului, a distribuției necorespunzătoare a încărcăturii și, ca urmare, a supraîncălzirii acestuia.
Cu șosetele, totul este simplu: alegeți bumbac sau bambus și schimbați-le cel puțin o dată pe zi.
Mijloace speciale
Cu 15-30 de minute înainte de a ieși afară, tratați-vă picioarele și încălțămintea cu spray-uri dezodorizante speciale. Ingredientele active combat microbii care provoacă mirosuri neplăcute.
Când este timpul să consultați un medic?
Dacă, în ciuda tuturor măsurilor luate, problema persistă, apar semne de infecție fungică (mâncărime, descuamare, decolorarea unghiilor) sau transpirația persistă indiferent de condițiile externe, este timpul să consultați un dermatolog sau un podiatru. În unele cazuri, sunt necesare proceduri medicamentoase sau de fizioterapie.
Picioarele care transpiră nu sunt doar o problemă estetică, ci și o chestiune de sănătate și confort. Din fericire, cu o abordare completă, puteți scăpa cu ușurință de senzațiile neplăcute și puteți preveni dezvoltarea ciupercii.
