Sezonul căsuțelor de vară este deschis, iar iubitorii de recolte gustoase vor trebui să petreacă mult timp pregătindu-și straturile de grădină pentru plantare. Dar înainte de a se grăbi să lupte cu lopata și grebla, este necesar să vă verificați capacitățile de sănătate și să evaluați riscurile. Pe parcursul iernii, corpul nostru se obișnuiește cu sarcini serioase, iar orice muncă în grădină fără pregătire poate cauza probleme cu coloana vertebrală, articulațiile și ligamentele.
Locuitorii de vară care suferă de boli cardiovasculare, în special hipertensiune arterială, se recuperează după o infecție virală recentă, se luptă cu diabetul sau au probleme cu sistemul musculo-scheletic nu ar trebui să se grăbească în grădini. Dar dacă dragostea pentru fructele pe care le-ați cultivat singuri este mai puternică decât gândurile despre consecințe, trebuie să vă pregătiți cu atenție corpul pentru activitatea fizică.
Ce reguli ar trebui să respectați atunci când lucrați în grădină și cum vă puteți bucura să faceți ceea ce vă place?
Înainte de a lucra în grădină, adaptarea este necesară, în special pentru cei care vin la muncă după o săptămână întreagă de lucru. Munca lungă în poziția „cu capul în jos” implică perturbări ale fluxului sanguin, în urma cărora sunt posibile creșteri ale tensiunii arteriale, până la pierderea conștienței sau riscul unui accident vascular cerebral. Poziția „ghemuit”, îndrăgită de grădinari, poate provoca dureri la nivelul genunchilor, articulațiilor șoldului și spatelui inferior.
Cu toate acestea, cel mai vulnerabil loc pentru grădinari atunci când lucrează în straturi este coloana vertebrală.
Un spate îndoit incorect la plivirea straturilor, un cap coborât și o coloană vertebrală arcuită, în care discurile intervertebrale sunt supuse celei mai puternice încărcări. Astfel de poziții exacerbează adesea osteocondroza sau radiculita. Și mai periculoase sunt mișcările de răsucire, atunci când grădinarul trebuie să arunce pământul cu mâinile sau cu ajutorul echipamentului în lateral. Astfel de mișcări deteriorează discurile intervertebrale, crescând riscul de a dezvolta hernii.
Prin urmare, este necesar să ne amintim trei „reguli de aur” despre cum să nu lucrăm în straturile de grădină:
Dacă doriți să lucrați în grădină și să nu vă faceți griji cu privire la consecințele periculoase pentru sănătatea dumneavoastră, atunci cel mai bine este să recurgeți la condiții moderne, sigure și confortabile pentru lucrul în paturi - folosind bănci mici sau scaune confortabile pentru lucru și reglabile în înălțime. De asemenea, puteți plivi paturile folosind genunchiere specializate sau corsete de susținere.
Puteți vizualiza produsele noastre aici
