Tendința spre naturalețe și întoarcerea la rădăcini a stârnit o dezbatere despre dacă mersul desculț este mai sănătos decât purtarea de încălțăminte. Susținătorii acestei abordări notează că aceasta va ajuta la îmbunătățirea coordonării, la întărirea mușchilor picioarelor și chiar la ameliorarea stresului. Dar este oare adevărat acest lucru? Să aflăm în acest articol.
Beneficiile mersului desculț
Încălțămintea simplă, fără a lua în considerare anatomia și biomecanica piciorului, limitează munca mușchilor mici, tendoanelor și ligamentelor, reducându-le tonusul. Acest lucru afectează funcționalitatea întregului corp: de la durerile lombare până la postură și mușcătură. Alergătorii profesioniști, de exemplu, se antrenează adesea desculți pentru a-și îmbunătăți performanța. De asemenea, contactul cu suprafețe neuniforme și reci îmbunătățește circulația sângelui și întărește corpul, iar unii atribuie renunțării la încălțăminte proprietăți de acupunctură și antistres. În total, pot fi evidențiate următoarele beneficii pentru a începe mersul desculț:
Este important de menționat că încălțămintea și tălpile interioare ortopedice ajută la 4 din 5 puncte, care susțin piciorul într-o poziție anatomic corectă și redistribuie sarcina.
Daunele mersului desculț: când este mai bine să ne încălțăm?
Pantofii au fost inventați cu un motiv. Funcția lor principală este de a proteja de un mediu agresiv. Și odată cu dezvoltarea omenirii, numărul de amenințări externe a crescut semnificativ. Pantofii salvează de:
Și, de asemenea, amortizează sarcina de șoc asupra sistemului musculo-scheletic. Fiecare pas este resimțit în întregul nostru corp, iar fără un sprijin adecvat, acest lucru duce în cele din urmă la uzura articulațiilor. De asemenea, nu uitați de aspectele sociale ale mersului fără încălțăminte.
Opinia experților: cine beneficiază de mersul desculț și cine nu ar trebui
Medicii au opinii mixte despre mersul desculț. Unii specialiști recomandă această practică ca terapie, în timp ce alții o interzic strict. Practic, depinde de sănătatea pacientului.
Cui i se recomandă să meargă desculț: persoanelor sănătoase fără probleme cu sistemul musculo-scheletic, copiilor sub 12 ani pentru a forma arcul corect al piciorului, în stadiul inițial al picioarelor plate sau varicelor.
Cui îi este permis după consultarea unui medic: cu varice, artrită, diabet zaharat fără complicații, ca reabilitare după un accident vascular cerebral.
Cui îi este interzis: persoanelor cu picior diabetic, deformități severe ale piciorului, ciuperci și eczeme.
În același timp, medicii subliniază că mersul desculț nu este permis în niciun loc și nu pe nicio suprafață.
Unde este sigur să mergi desculț?
Primul și cel mai evident loc este casa. Mai ales dacă aveți covor pe podea. Însă parchetul și laminatul sunt prea dure, iar plăcile sunt și reci, așa că sunt mai susceptibile de a vă dăuna sănătății. Pentru un efect asupra sănătății, puteți cumpăra covorașe speciale pentru masaj.
Suprafețele naturale curate sunt, de asemenea, potrivite: peluzele (mai ales dimineața, când încă există rouă rece pe iarbă), plajele cu nisip și pietriș. Însă poienile forestiere și zăpada sunt potențial periculoase pentru picioarele goale.
Există, de asemenea, zone speciale în aer liber care sunt concepute pentru astfel de plimbări - eco-trasee sau trasee de sănătate. Acestea sunt îngrijite cu atenție și se alege o suprafață utilă specială. Dar acestea sunt disponibile doar în timpul sezonului cald.
Însă asfaltul, betonul, metalul și chiar piscinele și dușurile publice nu sunt potrivite pentru mersul desculț - există prea multe riscuri de a vă dăuna propriei sănătăți.
Nu există nimic mai natural decât mersul desculț. Dar chiar și o astfel de practică aparent sigură poate provoca daune grave sănătății dumneavoastră. Dacă doriți să vă îmbunătățiți starea în acest fel, consultați mai întâi un medic.
