Psihologii susțin că oamenii moderni au uitat cum să se relaxeze. Ideea unui timp liber productiv îi face pe oameni să-și reproșeze odihna, considerând-o o pierdere de timp. Prin urmare, chiar și în vacanță, încearcă să finalizeze „programul maxim”. Te recunoști pe tine însuți? Dar în căutarea unor noi impresii, te poți lăsa dus de val și poți face rău atât ție, cât și sănătății tale.
Călătoriile lungi, schimbările climatice și încărcăturile neobișnuite pot deveni stresante pentru organism și, în special, pentru sistemul musculo-scheletic. Pentru ca odihna să te ajute să te recuperezi după munca grea, ar trebui să te pregătești pentru vacanță din timp și să iei cu tine asistenți utili.
Cum să-ți asiguri confortul în orice format de odihnă
Schimbarea activităților este cea mai bună odihnă. Pentru a te recupera după munca mentală și fizică activă, trebuie să-ți schimbi radical stereotipurile comportamentale. Stresul mental este redus bine prin lucrul cu mâinile și picioarele, iar stresul fizic este redus prin munca intelectuală, de exemplu, citind cărți pe plajă. Vă vom povesti mai multe despre fiecare.
Vacanță pe plajă
Acesta este unul dintre cele mai relaxante și sigure tipuri de recreere. Ce poate merge prost? Vă reamintim că nisipul este o suprafață instabilă, care provoacă deplasarea centrului de echilibru, ceea ce poate afecta negativ sănătatea articulațiilor. Și atunci când stai la soare, este ușor să te arzi și să te lovești. Să ne dăm seama cum să te relaxezi în siguranță pe plajă?
Nisipul și pietricelele creează o sarcină instabilă asupra picioarelor, pe care perechea potrivită o poate redistribui și stabiliza piciorul, menținând biomecanica corectă a pasului. Acest lucru reduce riscul de luxații, microtraumatisme și dureri articulare.
În caz de arsuri sau exacerbări ale durerilor articulare, acestea reduc durerea, iar după plimbări lungi, ameliorează umflarea. Pentru cei cărora le place să stea la soare, acestea vor ameliora supraîncălzirea corpului și vor preveni loviturile.
Recreere la munte
Singurul lucru mai bun decât munții sunt munții. Mai ales pentru pasionații de recreere activă. Stațiunile montane oferă priveliști incredibil de frumoase, aer proaspăt și o încărcare serioasă asupra sistemului musculo-scheletic. Cum să minimizăm acest lucru?
Acestea amortizează sarcina de șoc asupra articulațiilor, coloanei vertebrale și călcâielor, ceea ce este important pe suprafețele stâncoase și neuniforme. De asemenea, mențin stabilitatea și echilibrul corpului, ceea ce reduce riscul de accidentare aproape la zero.
O bază, un cort, un hostel - rigiditatea unui loc de dormit la munte este în continuă schimbare. De asemenea, sarcina suplimentară asupra zonei cervico-cervicale sub forma unui rucsac uzează articulațiile și mușchii. Toate acestea pot fi rezolvate de o pernă ortopedică: datorită suportului anatomic al gâtului, tensiunea este ameliorată și durerile de cap sunt prevenite. Acum sunt disponibile într-un format de călătorie, astfel încât nu vor ocupa mult spațiu în bagaj.
Dacă ești un fan al drumețiilor, dar chiar și după o zi la birou te simți obosit la picioare, atunci aceasta nu este o recomandare, ci o necesitate. Tricotajele compresive reduc umflarea, îmbunătățesc circulația sângelui și previn varicele și tromboza. Acest lucru este deosebit de important odată cu schimbările de altitudine și presiune.
Pentru iubitorii de excursii
Dacă veniți într-un alt oraș sau țară, trebuie să cunoașteți mai bine cultura străină. Sunteți de acord? Atunci probabil faceți excursii. Vă spunem ce să luați cu dumneavoastră pentru a vă îmbogăți confortabil cu cunoștințe noi.
O astfel de pernă poate fi adesea găsită în bagajele călătorilor. Dar modelele ortopedice sunt create ținând cont de anatomia coloanei cervicale și fixează în mod fiabil poziția gâtului. Dacă vă așteptați la o călătorie lungă cu autobuzul, un astfel de asistent vă va ajuta să ajungeți confortabil la obiectivul cultural.
Fără ea, orice plimbare lungă se poate transforma într-o tortură. Dacă v-au bâzâit vreodată picioarele la sfârșitul unei zile de lucru, cel mai probabil aveți nevoie de încălțăminte ortopedică sau cel puțin de o talpă anatomică. Acest lucru va face o plimbare pe jos mult mai ușor de suportat.
Vacanță la dacha
Natură, saună și grădină de legume. Da, la dacha există întotdeauna de lucru, dar activitatea fizică ajută la limpezirea minții. Va deveni o adevărată meditație dacă o abordați cu înțelepciune.
Produsul fixează în siguranță articulațiile, ceea ce este util nu numai pentru persoanele cu afecțiuni musculo-scheletice, dar minimizează și riscul de accidentare atunci când lucrează pe teren denivelat.
Stabilizează spatele și reduce sarcina asupra coloanei vertebrale atunci când se lucrează în curbă și se transportă obiecte grele. Acest lucru minimizează riscul de accidentare și crește rezistența.
Mulți oameni preferă să lucreze în grădină în timp ce stau așezați pentru a reduce sarcina asupra picioarelor. În acest caz, merită să puneți un scaun ortopedic dedesubt, care va ajuta la nu suprasolicitarea coloanei vertebrale.
Și corpul dumneavoastră merită o odihnă. Să vă fie vacanța ușoară și confortabilă!
